El Sistema Nervioso no es tu enemigo

10/11/2016

El Sistema Nervioso no es tu enemigo , pero el estrés ... tampoco!

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Es muy impresionante la cantidad de veces que se puede escuchar :

" Yo tengo problemas con el sistema nervioso"
" Siempre he sufrido del sistema nervioso"

Bajo este planteamiento da la impresión que fuese el sistema nervioso algo que hay que combatir o por lo menos contrarrestar . La verdad es que es un sistema como el digestivo, el cardiovascular o el genitourinario pero con unas funciones tremendamente trascendentes y podría decirse que las más importantes

Primero, tu Cerebro es el elemento más importante de tu Sistema Nervioso, él administra manda y determina como va a funcionar todo el resto, en él tienes regiones especializadas en visión, audición, lenguaje, memoria y muchos otros

Luego y si tu cerebro es el que determina si , por ejemplo , quieres mover un pié , tiene que lograr llegar hasta allá de alguna manera, para eso se proyecta por dentro de tu columna con lo que puede pensarse como tu "cableado" interior, esto se llama la Médula espinal y una vez que sales de la columna se transforma en vías de comunicación mas finas que se llaman nervios periféricos . Todas estas proyecciones que se preocupan de interconectarte también son Sistema Nervioso.

Entonces, si le damos una vuelta, tu sistema nervioso no es malo, de hecho te coordina , te conecta y hace que todo el resto de los sistemas funcione. El problema es entonces el estrés y principalmente la forma en que lo enfrentamos y manejamos.

Al ver como responde tu cuerpo al estrés puedes apreciar que se acelera el corazón, respiras mas rápido hay mas sangre y excitación para tus músculos , además estás más alerta ¿cierto?

... Pero esta descripción podría ser también lo que le pasa a tu cuerpo cuando te estabas riendo a carcajadas, jugando con tus hijos o haciendo tu deporte favorito.

Ambos escenarios son respuestas de características similares y da impresión que una fuera mala y la otra buena, pero en realidad, la diferencia que se puede apreciar en la forma en que reacciona tu cuerpo, es desconcertantemente, pequeña!

¿Donde está la diferencia?

La clave está en cuál es tu actitud al momento de enfrentar la situación; se ha visto que las personas que consideran al estrés como las respuestas naturales de tu cuerpo que se coloca a la altura de las necesidades y que no tiene porqué ser dañino, de hecho viven más que los que asumen que el estrés es malo para la salud.

Sin embargo, existe un pequeño truco para enfrentar al estrés de la manera correcta y es la hormona de los abrazos, la Oxitocina. La presencia de niveles mas elevados de esta hormona hace que el estrés sea bien tolerado, los estudios muestran una respuesta física en tu cuerpo mas adecuada (bajando la tensión en los vasos sanguíneos y los niveles de cortisol).

Ahora ¿De dónde saco Oxitocina? Se compra en farmacia? .... no, es más fácil que eso

Se ha visto que los niveles de Oxitocina aumentan con:

- Contacto Físico;
Esto puede comprender desde recibir masaje, pasando por dar abrazos y besos, hasta tener relaciones sexuales.

- Dar o incluso recibir soporte social;
Significa que apoyar a quienes nos importan aumenta la presencia de la hormona asi como también el buscar ayuda cuando tenemos problemas. Es una respuesta eminentemente social

y si esto lo juntas con :

- Cambiar como piensas acerca de el estrés; y enfrentar las exigencias con coraje en vez de pesadumbre
Si interiorizas que es tu cuerpo que se eleva para darte una respuesta adecuada y no que se está dañando, no te afectará, y eso, que es una manera valiente de abordar los desafíos, tu cuerpo lo agradece.

Les dejo un video de TED talks donde se explica brillantemente lo que les he comentado

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(03)00465-7/abstract?cc=y=
http://www.raysahelian.com/oxytocin.html